Så här är det upplagt.

1. Du får först välja vilket mål du har med träning. Get lean,get toned,get strong eller get focused. Get focused är kortare träningspass som fokucerar på ETT område. Dessa pass är 15min långa och det finns till alla kroppsdelar. Rumpa,ben,rygg,armar,mage,core mm.

2. Du väljer sedan om du är nybörjare,mellan eller en van atlet. Beroende på hur mycket du tränar helt enkelt.

3. Du väljer ett träningsprogram. Passen är mellan 30-45 minuter tror jag. Och det finns förklaringar och videor till alla övningar.

En jääävligt bra app! Och att den är gratis är frikkin insane!!!